Gut, schlecht, geht so

Verfasst am 9. Februar 2010 in Wettkampf

Drei Jahre Winterlaufserie in Duisburg; drei Anläufe mit sehr unterschiedlichen konditionellen Voraussetzungen. Vor zwei Jahren auf dem Höhepunkt meiner bisherigen Leistungen, während ich im Vorjahr gerade erst wieder nach langer Laufpause in regelmäßiges Laufen eingestiegen war. In diesem Jahr habe ich zumindest schon wieder eine fast zweimonatige regelmäßige Lauferei im Vorfeld vorzuweisen. Entsprechend deutlich die unterschiedlichen Ergebnisse auf der Distanz über zehn Kilometer.

Ich habe kurz in den alten Unterlagen gekramt und die Trainings jeweils in der Woche vor dem Wettkampf herausgesucht: 2008 geprägt von knackigen Tempoeinlagen um die Beine frühzeitig an schnelles Laufen zu gewöhnen. 2009 dann lediglich eine Minieinheit – ein kurzer Test um zu prüfen, ob ich noch weiß wie Laufen überhaupt funktioniert.
In diesem Jahr habe ich kaum Tempotrainings absolviert. Zu viel Schnee und zu viel Freude darüber, überhaupt wieder regelmäßig auf die Straße zu kommen. Immerhin noch eine kurze, lockere Runde zum Abschluss. Der Lauf selber stellte dann einen Schuss ins Blaue dar, konnte ich meinen derzeitigen Leistungsstand im Vorfeld nicht wirklich einschätzen. Erstaunlich, wie ein über lange Zeit antrainiertes Körpergefühl auch wieder verkümmern kann. Das Ergebnis macht auf jeden Fall Lust auf mehr. Der Frühling wird wohl nicht mehr allzu lang auf sich warten lassen und dann kann ich mich (hoffentlich) auch wieder zu mehr als “nur” einfachen Laufens hinreißen lassen.

Tag 2008 2009 2010
Montag

5,5 km
6:22/km

 — 10,4 km
6:23/km
Dienstag — — —
Mittwoch

7,5 km
5:20/km

 — 8,5 km
6:02/km
Donnerstag

10,2 km
5:34/km

 5,4 km
6:07/km		 6,1 km
6:15/km
Freitag — — —
Samstag

10,0 km
4:36/km

 10,0 km
5:46/km		 10,0 km
5:09/km
Ergebnis 46:02 57:40 51:34
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  1. 2 Kommentare in “Gut, schlecht, geht so”

  2. Verfasst von Laufhannes am 9. Februar 2010

    Wenn du schon im grauen, blöden Winter zwei Monate gut trainieren konntest, sind das wirklich die besten Voraussetzungen, um im Frühling wieder ernsthaft loszulegen und dann hoffentlich auch wieder langfristig am Ball zu bleiben!

  3. Verfasst von 42195-blog.de am 9. Februar 2010

    Laufhannes:
    Sofern die übrigen Rahmenbedingungen bleiben wie im Augenblick sehe ich dem auch sehr optimistisch entgegen. Leider hat sich nur in der letzten Vergangenheit immer wieder etwas dem in den Weg gestellt.
    Ich hoffe einfach mal, dass es gut weiter geht und ich so auch wieder an alte Leistungen anknüpfen kann.

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