Der Lauf der Zeit

Offizielle Bestzeiten:

  • 10 km
    		•  46:02 min (Duisburg, Februar 2008)
  • 15 km
    		•  1:17:41 h (Duisburg, März 2008)
  • Halbmarathon
    		•  1:50:52 h (Duisburg, März 2008)
  • Marathon
    		•  4:08:56 h (Essen, Mai 2008)

Trainingsbestzeiten:

  • 10 km
    		•  51:28 min (Juni 2008)
  • Halbmarathon
    		•  1:51:55 h (Dezember 2007)

Meine Ziele:

  • 10 km
    		•  < 45:00 min
  • Halbmarathon
    		•  < 1:50:00 h
  • Marathon
    		•  < 4 h
  • Ultramarathon
    		•  50 km-Lauf absolvieren

Wettkampfpläne

  • 28. August 2010
    		•  16. Ruhrauenlauf in Mülheim a. d. Ruhr
    (10,0 km (geplant))
  • 5. September 2010
    		•  12. Kölner Halbmarathon
    (Halbmarathon (geplant))
  • 7. November 2010
    		•  38. RWW-Herbstwaldlauf Bottrop
    (25,0 km (geplant))
  • 14. November 2010
    		•  9. Rewirpower Citylauf in Bochum
    (10,0 km (geplant))

Historie